Wenn ein Mann sich sexuell erregt fühlt, erwachen seine Hormone, Muskeln, Nerven und Blutgefäße und arbeiten mit den anderen Organen zusammen, um die Erregung in Form einer penilen Erektion zu zeigen.
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Das Gehirn sendet Signale zum Penis, was verursacht, dass der Muskel entspannt und elastisch wird, was daher einen Blutfluss in das penile Gewebe ermöglicht. Sobald das Blut die penilen Muskeln erreicht hat, wurde eine Erektion erreicht. Die Blutgefäße in den Muskeln werden verriegelt und machen den Penis steif. Sobald er nicht mehr erregt ist, oder nachdem der Sex stattfand, öffnen sich die Venen wieder und das Blut kann abfließen, was die Muskeln entspannt.
Jeder Mann hat das Problem eine Erektion zu bekommen oder zu behalten, an einem Punkt in seinem Leben. Erektile Probleme treten auf, wenn ein keine genügend steige Erektion für Sex hat. Dieses Problem tritt bei den meisten Männern von Zeit zu Zeit auf, was nichts ernstes ist. Wenn Sie jedoch 25% der Zeit keine Erektion bekommen, gibt es die Chance, dass Sie an einer Erkrankung leiden, die medizinische Aufmerksamkeit erfordert. Zur Information, erektile Dysfunktion ist auch unter den folgenden Bezeichnungen bekannt.
Die Wurzelursache der erektilen Dysfunktion ist nicht immer klar. Eine der ersten Sorgen von Männer mit erektiler Dysfunktion ist, dass es ein Symptom einer unentdeckten Krankheit ist. Tatsächlich diagnostizieren wir oft Krankheiten wie Diabetes und hohen Blutdruck dank der erektilen Dysfunktion als einer ihrer ersten Symptome. Es ist daher wichtig mit Ihrem Arzt zu sprechen, sobald Sie diese Symptome beobachten.
Wenn Ihre erektile Dysfunktion ein Symptom einer undiagnostizierten Krankheit ist, entscheiden sich viele Männer für medizinische Behandlungen und alternative Therapien. Mit Ihrem Partner oder Arzt über Ihre Probleme zu reden kann auch eine Schlüsselrolle darin spielen, die erektile Dysfunktion loszuwerden. Es gibt auch eine Anzahl an Gewohnheiten die Sie sich aneignen können, um das Problem völlig loszuwerden.
Medikamente wie Viagra oder Cialis traten in den letzten Jahren in Erscheinung als Lösung für Männer, die ihre Erektionsprobleme schnell und effektiv behandeln wollen. Diese Behandlungen steigern Ihren Blutdruck und haben mehr oder weniger sofortige Wirkung. Jedoch zeigen einige wissenschaftliche Studien, dass das Ändern gewisser Lebensgewohnheiten genug sein kann, um von der erektilen Dysfunktion befreit zu werden.
Selbst, wenn Sie sich für eine medizinische Behandlung entscheiden, können Sie immer noch Ihren Lebensstil verbessern, was die Effektivität des Medikaments erhöhen kann und Ihnen erlaubt eine niedrigere Dosis zu nehmen. Des weiteren hilft ein gesunder Lebensstil auch Ihrer allgemeinen Gesundheit.
Hier sind sechs täglich zu befolgende Schritte, um Ihre erektile Dysfunktion zu reduzieren oder gar komplett zu eliminieren.
Alkoholkonsum reduzieren
Auch wenn Alkohol den Effekt der Entspannung und des Selbstwertgefühls bei einigen Menschen hat, spielt es auch eine Schlüsselrolle in der erektilen Dysfunktion. Eine Studie von 2007 enthüllte, dass von 100 alkoholischen Männern 72 auch an erektiler Dysfunktion litten.
Wieso verursacht Alkohol erektile Dysfunktion? Es gibt drei von Ärzten identifizierte Ursachen. Zunächst kann Alkohol den Blutdruck erhöhen und Arteriosklerose verursachen; das bedeutet, dass es den Blutfluss zum Penis verhindert und somit eine richtige Erektion vom Erscheinen hindert. Zweitens, je mehr eine Person trinkt, desto größer der Schaden am Nervensystem. Dies reduziert dann die Empfindlichkeit der Genussrezeptoren. Zuletzt haben Ärzte auch identifiziert, dass Alkohol einen schädlichen Effekt auf die Testosteronproduktion bei Männern haben kann, was ein existentielles Hormon für die erektile Funktion ist. Die letzte Ursache wurde 2002 von einem wissenschaftlichen Team entdeckt.
Durch das Beschränken des Alkoholkonsums—besonders bevor Sie Sex haben—reduziert sich das Risiko einer erektilen Dysfunktion. Die WHO rät dazu, dass Sie nicht mehr als drei Mal am Tag trinken. Wenn Sie mehr trinken ist es ratsam, 48 Stunden zu warten, bevor man wieder Alkohol trinkt.
Mit dem Rauchen aufhören
Es ist kein Geheimnis, dass Rauchen eine der Hauptursachen für Lungenkrebs ist. Jedoch kann Rauchen auch erektile Dysfunktion verursachen. Wie bei Alkohol stört Tabak die vaskulären Funktionen und reduziert den Blutfluss zum Penis.
Zigaretten enthalten auch chemische Wirkstoffe wie Arsen, Teer und Kohlenstoffmonoxid, den Sie beim Einatmen des Rauchs konsumieren. Dies ist alles schädlich für Ihre Gesundheit. Des weiteren können diese chemischen Wirkstoffe auch das Stickoxid in Ihrem Körper am arbeiten hindern, was eine wichtige Komponente beim entspannen der Muskelgefäße spielt.
Eine Studie die vom British Journal of Urology (BJU) in 2004 veröffentlicht wurde, legt nahe, dass je mehr ein Mann raucht, desto eher er an erektiler Dysfunktion leidet. Es wird auch gemeldet, dass eine große Anzahl von Männern ihre erektile Funktion wiedererlangt haben, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.
Stress bekämpfen
Episoden von Stress und Angst können ein Hauptverursacher der erektilen Dysfunktion sein, besonders unter jungen Männernung. Stress bei der Arbeit oder Probleme zuhause können alles Faktoren sein, die zu erektiler Dysfunktion, hohem Blutdruck oder anderen Gesundheitsproblemen führen.
Wenn Sie so gestresst sind, dass Sie eine erektile Dysfunktion haben, konsultieren Sie einen Arzt. Sie können auch mit Ihrem Arbeitgeber oder jemand nahem sprechen. Stress betrifft nicht nur die erektile Dysfunktion sondern es kann auch gefährlich für Ihre Gesundheit sein.
Eine ausgeglichene Ernährung
Ungesund zu essen könnte auch die Ursache Ihrer erektilen Dysfunktion sein. Je mehr gesättigte Fette Sie essen, desto größer das Risiko einer arteriellen Verstopfung. Eine arterielle Verstopfung verhindert einen guten Blutkreislauf und kann daher erektile Dysfunktion verursachen.
Wissenschaftliche Studien demonstrieren, dass Männer, die einer „mediterranen“ Ernährung folgen (Nüsse, Körner, Fisch, Früchte und Gemüse) weniger von erektiler Dysfunktion betroffen sind. Auf der anderen Seite kann eine Ernährung, die viel rotes Fleisch und verarbeitete Nahrung enthält gefährlich für Ihre Gesundheit sein. Wenn Sie also an erektiler Dysfunktion leiden, sollten Sie Ihre Essgewohnheiten analysieren und Gewicht verlieren.
Bewegung
Einen sesshaften Lebensstil zu haben, kann eine erektile Dysfunktion provozieren. Tatsächlich kann kein Sport zu Gesundheitsproblemen wie hohem Blutdruck oder Kreislaufproblemen führen. Eine Studie des Ethiopian Journal of Science aus 2011 durchführte zahlreiche Experimente, um zu bestimmen ob kardiovaskuläre Übungen die Symptome von erektiler Dysfunktion verbessert.
Laut dieser Studie hat Sport einen positiven Einfluss auf Männer, die an erektiler Dysfunktion im Zusammenhang mit niedriger Blutzirkulation leiden, besonders aerobes Training.
Sie müssen nicht Stunden im Fitnessstudio verbringen. Ärzte empfehlen eher, dass Sie pro Woche zweieinhalb Stunden kardiovaskuläre Bewegung betreiben. Des weiteren ist neben dem Verbessern der Symptome der erektilen Dysfunktion physische Aktivität auch für Ihre Gesundheit von Vorteil.
Vermeiden von Drogenkonsum
Es gibt eine signifikante Liste von Medikamenten, die erektile Dysfunktion verursachen können. Ein Arzt wird Sie über die Nebenwirkungen informieren, wenn er Ihnen eine medizinische Behandlung verschreibt. Wenn die Nebenwirkungen Ihnen schaden oder sich diese mit der Zeit verschlimmern ist es existentiell, dass Sie passend reagieren und so schnell wie möglich einen Arzt konsultieren.
Es ist nicht ratsam Drogen zu benutzen, da die Konsequenzen für Ihre Gesundheit dramatisch sein können. Seien Sie sich besonders bewusst, dass dieser Typ von Medikament das Risiko einer erektilen Dysfunktion steigert. Eine Studie aus 2009 vom Journal of Sexual Medicine enthüllt, dass der Gebrauch von Heroin, Methamphetamin und MDMA Symptome erektiler Dysfunktion in 40% aller Fälle verursacht.
Wenn Sie an erektiler Dysfunktion leiden, ist der erste Schritt mit Ihrem Arzt zu reden. Wenn Sie nicht mit Ihrem Arzt reden wollen, gibt es zahlreiche diskrete Services von Experten, die Sie stattdessen nutzen können.
Die meisten Männer haben an einem Punkt in Ihrem Leben eine erektile Dysfunktion. Es wird geschätzt, dass zurzeit rund 23 Millionen Männer eine Behandlung gegen erektile Dysfunktion nutzen.
Manchmal ist dieses Problem nicht das Resultat eines undiagnostizierten Gesundheitsproblems und verschwindet, wenn Sie Ihren Lebensstil verändern.
Wenn Ihre Symptome jedoch anhalten oder schlimmer werden, zögern Sie nicht und konsultieren einen Arzt, denn er kann Ihnen helfen.
Gibt es eine endgültige Behandlung?
Sie können von den Symptomen erektiler Dysfunktion nicht endgültig frei werden. Selbst Medikamente haben eine limitierte Effektivität über die Zeit. Je ungesünder Ihr Lebensstil, desto eher werden Ihre Probleme bestehen. Unabhängig von der Wurzel Ihres Problems ist die erste Phase des Heilungsprozesses eine Verbesserung Ihres Lebensstils.
Zuletzt überprüft: January 18, 2021 von Dr. Hagen Schmidt Schmidt
